転載元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570202822/
1: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:27:02 ID:cHP
手が軽く震えたり、胸が痛くなったり、食欲が無かったり、時折ものすごく不安になるんやけど









5: ツチノコ狩り 19/10/05(土)00:28:29 ID:qDG
医者に行け

6: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:30:03 ID:cHP
>>5
医者ねぇ……
鬱ですって言いに行くのってどうよ……

8: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:31:18 ID:Im2
それくらい誰でもあるもんや
我慢しい

11: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:35:01 ID:dF1
甘いもの食べる飲む

12: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:35:22 ID:U2y
お酒飲んでねよ

14: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:36:25 ID:cHP
>>12
ゲコなんで厳しい
すぐに吐くし、何より酒飲むと鬱が加速する

13: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:36:00 ID:Tb0
>>1
医者に行って「ストレスを溜めないように生活して下さい」という有難いアドバイスを貰う

16: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:38:05 ID:cHP
>>13
そのクソアドバイスを聞かされた時はまじキレそうになったからやめて

15: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:36:54 ID:C0H
睡眠時間7時間は確保して、どうぞ

17: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:38:32 ID:cHP
>>15
総時間では取ってるはず……

18: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:39:46 ID:tgr
思い当たる原因は何かあるか？

19: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:43:38 ID:cHP
>>18
将来への不安
やりたいことがやれてない現実の乖離
金と自分の時間
社会的不安

人間関係は比較的良いけど、自信が無い
自分を支えてくれる人がいる気がしない
わかるとこやとここらへん

34: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:04:05 ID:tgr
>>19
平均的な日本人の典型みたいな人間やな

37: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:06:27 ID:cHP
>>34
人間、大抵の場合はそんなもんやろ
精神的に参ってるからそういうのが気になってくるやろ多分

40: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:09:06 ID:tgr
>>37
日本人総鬱状態なんて言うしな
病院変えてみたら

43: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:11:09 ID:cHP
>>40
言うて、薬は処方されるかもしれないけど、薬飲んで治る病気とも言えんと思うんや
もっと根本的なとこな気がするし、それがどうにかならないといけない気がする

47: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:18:38 ID:tgr
>>43
鬱ってのは病気じゃなくて単に抑鬱状態のことやからな
根本的解決には原因が分かってる場合は原因を取り除くしかない
だがそれが取り除けない場合は薬飲むか外的なストレスを相殺するだけの何かを見つけるしかない

48: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:23:13 ID:cHP
>>47
発散のために物を買う
金と時間が無くなる
鬱になる
最近そんなんばっかりなんよね
薬は何回かもらったことはあるけど、効いてる感じがしなかった

49: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:25:33 ID:tgr
>>48
ストレス発散の為の衝動買いはダメやで
薬が合ってないんやない？
薬変えてもらうか病院変えればいい
病院や先生によって全然療法違うから

50: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:29:13 ID:cHP
>>49
うーむ
病院か……どうしよう
通院してる病院とかあるけど……そこで鬱ぽいって切り出せないんよね

51: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:31:28 ID:tgr
>>50
抑鬱状態かどうか判断するのは先生や
自分の症状を素直に伝えることがまず大事

23: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:51:28 ID:dJS
リラックスすることが一番やろうな
ささいな心配なんてどーとでもなるって思えると心が軽くなる
そんでほっておいた問題が大きくなってどうにもならんくなる

24: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:52:44 ID:cHP
>>23
リラックスって言ってもさぁ
時間は24時間しかないんですよー
頭ではいろいろ考えちゃいますよねー

25: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:53:53 ID:dJS
>>24
瞑想ってやってみたら？色んなHPとかあるし？ようつべにもあるやろ

26: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:55:29 ID:cHP
>>25
瞑想かぁ……
その時間があれば、少しでも身になることしたいと思っちゃうのはいかんのかな……

27: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:57:39 ID:dJS
>>26
やれや！ジョブズもやってたくらいやで膵癌で死んだけど

28: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:58:44 ID:cHP
>>27
正直、瞑想してたら時間が無駄になりそうで怖いんやけど

30: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:00:06 ID:dJS
>>28
はあ！？ウツの期間の時間と比べてみーや

31: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:01:35 ID:cHP
>>30
まぁ、試してみるよ

39: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:07:55 ID:SX5
>>31
切り替えていく
っちゅーのが徐々にできるようになってくるわ

41: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:09:49 ID:cHP
>>39
なんやろう躁鬱気味やから、スイッチが入ればそんなに気にならなくなるんやけど、今は倒れこみそうなくらい気持ちがダウンしてた
少し持ち直してるけど一昨日あたりやばかった

45: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:16:04 ID:Mim
>>41
躁鬱気味って、君の思い込みやろ(笑)

46: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:17:43 ID:cHP
>>45
まぁ、そうかもしれへんな

29: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)00:59:53 ID:SX5
認知療法はええぞ
自分がどんだけ無意味にネガってるか分かるやうになる

31: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:01:35 ID:cHP
>>29
無意味にネガってることに気づいてるからネガってるってあるやん？

32: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:02:34 ID:cHP
てか、あれやものすごく不安になってるときは瞑想どころじゃない気がする
気が散りすぎて自分でもようわからんし

33: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:02:46 ID:dJS
どうせ思考を無にできるなんて難しいから雑念と遊ぶんやでー

35: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:04:35 ID:tjz
病院！いこう！

38: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:07:03 ID:cHP
>>35
病院は……あんまり意味ないと思います（実体験

36: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:05:13 ID:Mim
要は睡眠が足りてないねん

眠りが浅いと感じたら診療内科でチョビッと処方して貰うとええねんで

42: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:10:42 ID:dJS
病院っていうと大事かもしらんけどカウンセリングはいいかもな
第三者に話すことで気持ちは楽になるって言うし

44: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)01:13:34 ID:cHP
>>42
数年前も鬱でカウンセリング行ったことあったけど、あんまり価値を見出せなかったな
まぁワイの不安も自分が行動するしかないのはわかってはいるけど、精神的に落ち着かないし、金も時間も余裕がないから、半端になってくるし

52: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)05:52:03 ID:Ikp
熟睡出来てる？
睡眠と有酸素運動が良いらしい

53: 名無しさん＠おーぷん 19/10/05(土)05:54:59 ID:MZl
とにかく笑ってみるんや
トッモがおるんやったらいっしょにおることや

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