転載元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590488713/
1: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:25:13 ID:R1w
ランニング自粛しとるけど6月なったら早朝走るようにするンゴ









2: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:25:45 ID:KiO
スレタイの3週間はなにしまんや?

5: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:26:31 ID:R1w
>>2
食生活見直したわ
運動はしてないンゴ
暴飲暴食やめてふつうの食事にして飲みもんはお水やお茶

11: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:28:27 ID:KiO
>>5
見直してからの食事くやしく

3: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:25:55 ID:8c2
その3週間後25キロになる!

4: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:26:14 ID:iDM
>>3
消滅しすぎやろ

6: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:27:16 ID:R1w
ほんまはジャギングなりしたかったけど流石にね…
通勤でなんとか1.5万歩くらい稼いでる

9: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:27:38 ID:uIp
身長は?

10: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:27:56 ID:R1w
>>9
176やね
目標は68キロンゴ

13: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:29:08 ID:KiO
イッチちなみに何歳?
ワイも痩せたい

15: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:30:45 ID:R1w
>>13
20代後半や
太らない体質神話が崩れたわね

14: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:30:15 ID:R1w
マッスルグリルでググってもらえればビルダーさんがお手軽炊飯器ごはん紹介してるンゴ
あの人らがやってるやつ真似しながらって感じやね
昼の外食は糖質馬鹿とる食事を控える程度やね

16: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:32:09 ID:DCl
ワイと逆やな…

17: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:32:45 ID:R1w
酒のみたい→ハイボール
甘いのくいたい→オイコスヨーグルトやバナナ
炭酸のみたい→無糖炭酸水

こんな感じで欲求も消化してるから辛いって感じはないわ
今まで適当に外で食ったり弁当買うだけだった晩飯を一々つくるのが面倒いのは感じるけども

18: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:33:44 ID:F5i
ワイも20代前半は食べても太らなかったけど26くらいからだんだん太り出して28の今170センチで80キロ寸前や
さすがにヤバいから食生活見直して運動し始めたで

20: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:35:59 ID:R1w
>>18
5月はじめに1年半ぶりくらいに体重計乗ったら20キロ増えてたわ
自分が今デブなこと自覚できた人は自制できるから頑張ってやで

19: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:34:16 ID:R1w
あ、あと野菜や
結局汗いくらかこうがウンコぶりぶりしないと無駄やから大事やね

21: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:39:04 ID:R1w
ちな改善前ステイホーム中は昼に起きてピザL寸を2リットルコーラで流し込んで夜は牛丼大盛り2種類ぱくーしてたわ

22: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:39:45 ID:bEP
ワイ肥満(BMI=33.4)
昨日から糖質減らしてる
もう心が折れそうなんやけど

24: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:43:28 ID:R1w
>>22
急にかえるとしんどいわね
炊飯器のやつぐぐってやってみるとええで!
ご飯1号程度とは思えないボリュームや

30: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:48:48 ID:bEP
>>24
サンガツ
沼食べてる動画のひとやな

32: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:54:07 ID:R1w
>>30
せやね
セメントってやつとマグマ、あとは肉じゃが参考にしたわ
沼は少し苦手そうやったから

36: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)20:01:58 ID:o7s
>>22
ええやん
こういうデブを待ってた
イッチは元が痩せすぎでインパクトない
もっと太ってからスレ立ててね

23: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:40:21 ID:F5i
ワイは怠惰な性格を最大限に活かして「面倒だから晩飯はヨーグルトと野菜ジュースでいいや」と思い込むことで摂取カロリーを抑えてるで

25: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:43:51 ID:0Em
ワイは逆に1ヶ月の筋トレで超ヒョロガリからただのガリ程度には体重増やせたわ

26: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:45:28 ID:R1w
ワイはあれや
基礎代謝より摂取カロリー少なくて体に悪いもん控えた食事しとけば健康なるやろ論や

27: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:46:03 ID:Y6f
ワイも6か月で体重65から80に増えたで

28: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:47:14 ID:lV6
ワイも今週からダイエット始めてるやで
もともと自転車通勤だから帰って筋トレ→ランニングの要領

29: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:48:00 ID:bEP
早く健康になりたぁい……

31: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:50:13 ID:lV6
とりあえず2か月後の健康診断やな
予定通りやるかのか知らんけど

33: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:56:18 ID:gRr
なんで痩せようと思ったん?きになる

34: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:57:24 ID:R1w
>>33
ぶくぶく出てきた腹の醜さが自分が嘲笑ってた人のそれだったからや

35: 名無しさん@おーぷん 20/05/26(火)19:58:39 ID:F5i
ワイはスーツ久々に着る機会があって全く着られずにちょっとショックを受けた

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