転載元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664561565/
1: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:12:45 ID:sG5e
前屈も長座も無理で体育座りも骨盤立てるのきついレベルや









2: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:13:14 ID:N2ws
むしろそういうやつらこそやった方がええやろ

3: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:13:17 ID:eOMH
効く

4: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:13:34 ID:eOMH
風呂入った後にやるとええで

5: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:14:30 ID:sG5e
2週間程度やったけど効果分からんやった
3ヶ月くらいはするべきか

6: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:14:34 ID:nK3B
体が硬かったイチローは若い頃、なんか施設に通って
柔軟してケガしにくい体を作ったそうな
メジャーでの活躍はそうした地道な努力の結果なんや

7: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:17:04 ID:eOMH
>>6
イチローが怪我しないのは若い頃の柔軟のおかげではなく、試合前に毎日必ず可動域を数時間ストレッチし続けた事やで

8: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:18:31 ID:nK3B
>>7
その基礎となる体を努力して作ったということやで

10: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:19:19 ID:bGmh
誰か忘れたけどオリンピック出たスポーツ選手

13: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:20:06 ID:bGmh
>>10
も子供にストレッチだけはしっかりやらせて身体作ってる言うてた

11: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:19:53 ID:XFzL
YouTubeで身体硬い人向けの柔軟あるで

12: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:20:04 ID:sG5e
脚トレした後の数日間ストレッチ辛くてサボりたいんや

14: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:20:24 ID:N2ws
寝起きにやってみい、苦痛だから

15: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:21:27 ID:sG5e
ストレッチってお風呂上がりがええらしいけどそんな変わるんもんなんかな

16: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:24:58 ID:eOMH
>>15
身体が冷えてるときと温まってるときではどんな人間でも可動域が全然違う

筋トレしとるならわかると思うが人間のパフォーマンスを上げるのはより可動域を広がることが重要

風呂入って可動域が自分のマックスになっとる状態で少し可動域を広げようとするのが重要なのよ

寒い状態でストレッチしても、そもそも風呂上がりの状態にすら遠く及ばないから意味ない

17: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:29:17 ID:sG5e
>>16
はぇーなるほどな
もう少し調べてやってみるか

18: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 03:32:54 ID:sG5e
ハムストリングスをどうにかしたい硬すぎる

19: 名無しさん@おーぷん 22/10/01(土) 04:44:40 ID:rtFt
何年もかけて凝り固めた筋肉は整体に行くといいよ

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