転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1473952031/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:07:11 ID:oBA
米、パン、麺類→全部NG
芋類、かぼちゃ→NG
フルーツ→基本NG

逆に体に悪いだろこんなん

2: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:08:29 ID:z7v
肉食えよ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:10:02 ID:oBA
野菜サラダ→基本OK、ただしドレッシングやトッピングに炭水化物があるとNG
このためシーザーサラダはNG
ポテトサラダはもちろんNG

肉、魚→基本OK、ただし料理によってはNG
ハンバーグ→つなぎやソースに小麦粉が含まれるのでNG
フライ、天ぷら、唐揚げ→衣が炭水化物なのでNG

そこまで気にして体にいいのか?

9: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:11:55 ID:gUj
ま、>>3くらいッ徹底した制限は普通しないけどな

4: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:10:36 ID:UMf
糖質制限したら金になるんか!

5: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:11:06 ID:gUj
根拠があって
ちゃんと効果がでるんだから
宗教じゃなくて、科学だよ

12: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:12:44 ID:oBA
>>5
現代人の食生活が糖分取りすぎ、だから制限しましょうというなら分かるし俺もやってる
ただしそれこそハラールみたいに炭水化物を避ける奴がたまにいるんだよ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:14:42 ID:gUj
>>12
医者につれてってやれw

19: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:16:23 ID:oBA
>>16
幸いリアルでは遭遇しないけど、そのうち遭遇するのかな…

6: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:11:22 ID:jIr
ストレス溜まりそう

7: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:11:33 ID:oBA
飲み物→甘いものはNG
ただし人工甘味料はボーダーライン

8: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:11:35 ID:vHZ
常識は時に正しいとは限らない

10: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:12:30 ID:vHZ
オールオアナッシングなわけないし

11: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:12:42 ID:4Vb
ドレッシングがダメ以前に根菜がダメなんだよ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:12:52 ID:89b
カロリーはカロリーだよ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:15:23 ID:vHZ
一応炭水化物なくても大丈夫だぞ

18: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:15:33 ID:oBA
糖質制限やってる奴のSNS見るけど、炭水化物をマネした料理食ってると悲しくなってくる
「高野豆腐のフレンチトースト風?」とか
「糖質制限パスタ?」(寒天とこんにゃくでパスタっぽくした麺)とか

そんなに我慢するな? 正直にパスタ食べよう?

20: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:17:47 ID:gUj
正直、糖質制限の気の狂った奴よりも
菜食主義の気の狂った奴の方が
生きていけるのかどうか疑うけどなw

23: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:19:13 ID:oBA
>>20
菜食主義よりは生きていけそうな感じするけど、根本的な部分で似てる気がする
「厳しいルール守る俺カッコイイ」みたいなやつがたまにいる

21: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:18:18 ID:oBA
酒→蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデーなど)はOK
醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)はNG
カクテルももちろんNG

アルコール自体はOKらしいんだがそれもどうなんだろう

22: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:19:09 ID:vHZ
糖質制限してる人はちゃんと自分の体のこと考えてて偉いと思うけどな

24: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:20:36 ID:oBA
>>22
自分の体のこと考えて糖質制限する人の方が多いだろうな
しかし禁忌のように糖質を避ける思考停止もいる気がして

25: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:21:46 ID:vHZ
>>24
別に制限って言ってもその分肉とかたらふく食ってるから
縛られてるって感覚ではないと思う

27: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:23:33 ID:oBA
>>25
それも栄養バランス的に良くなさそうな気がするが…
時々聞く「原始人の食生活に近い」→「人類本来の食事」→「健康にいい」っていう理屈か

28: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:25:33 ID:vHZ
>>27
栄養バランスは考える必要はあるな
肉ばっか食ってもビタミンや食物繊維が足りないから野菜食べる必要があったり
ただ、炭水化物に関してはなしでもいい

29: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:27:41 ID:oBA
>>28
ガチの人はカレーとかラーメンとかお菓子とか一切食べないんだろ?
尊敬はするけど俺には無理だわ…
まあ食べ過ぎを見直すきっかけにはなったが

30: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:29:59 ID:vHZ
>>29
一般的には糖質が含まれてる商品があふれかえってて
糖質依存になってるからな
ちょっと食べなくなるとしだいと欲しいと思わなくなるそうだ

32: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:31:42 ID:oBA
>>30
その域に達した人見たことないから(お前も違うっぽいし)なんとも言えんが、
こんにゃくで作った糖質制限ラーメンとか食べてる人はまだまだってこと?

38: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:36:03 ID:vHZ
>>32
まだまだってのはわからんが
食事を楽しむ工夫のひとつじゃないか

42: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:38:58 ID:oBA
>>38
工夫か、それは言えてるな
「糖質制限するんだ」「でもラーメンは食べたい」ってのが矛盾する気がしていた

44: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:39:47 ID:KGB
>>42
それ言うと精進料理とか全否定だしな…

49: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:42:13 ID:oBA
>>44
この前NHKの精進料理特集見たわ
確かにあそこまで工夫しておけば「我慢しないで寿司食えよ」という気にはならなかった

51: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:44:13 ID:KGB
>>49
だから栄養学的に不足しない程度には糖質も摂取する
他人には自分ルールを押し付けないの二点守るならラーメン食べたいけど白滝麺で我慢するって奴が悪いとは思えない

53: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:47:15 ID:oBA
>>51
押し付ける奴、今の所遭遇しないけどいるかもしれないよな…

45: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:40:14 ID:vHZ
>>42
別に一生食えなくなるわけじゃないけど
好きな食べ物は食べられるようにしてるだけじゃない

26: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:22:08 ID:oBA
「糖質さえ避ければあとは何食べてもいい」ってのもアンバランスで疑問
多くの場合ダイエットの大敵とされるマヨネーズが糖質制限主義者には味方なんだと

31: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:31:38 ID:92c
糖質カットってどういう効果があるの?

33: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:33:05 ID:oBA
>>31
糖尿病の予防、肥満防止、ダイエット、血糖値正常化による体の活性化など
医学的に利点があるのは俺も分かってる

39: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:37:14 ID:92c
>>33
普通の食生活してても、糖質ってとりすぎになるの?

41: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:38:33 ID:KGB
>>39
運動量とのバランスになるから一概には言えない、スポーツやってたり肉体労働やってるのに糖質とる必要ないとか言いだしたらカルト

43: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:39:06 ID:vHZ
>>39
一日300g取ってるとして理想は60gらしい

35: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:34:37 ID:vHZ
>>31
食ったあとに眠くならない
太らない
糖尿病にならない

34: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:33:14 ID:89b
他で栄養とってんだからただの自己満だよ

36: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:34:47 ID:oBA
>>34
自己満足の奴もたまにいるだろうな
「ドレッシングに小麦粉が入ってるかもしれないからサラダには塩のみ」とかさ

37: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:35:23 ID:vHZ
>>34
栄養は取る必要あるだろ・・・

40: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:38:12 ID:89b
結局のところ炭水化物だけ減らして他のもんで同じだけのカロリー食ったら同じ
つまり糖質制限してる奴らは単に摂取カロリーを減らしてるだけなので
バランスよく減らした方がよほど健康的なのだよわかった?

46: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:40:34 ID:oBA
>>40
栄養学は詳しくないが、糖質のカロリーと油脂のカロリーって違うのか?
油脂には制限ないみたいだが

54: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:47:46 ID:89b
>>48
非科学的でも何でもなく持久系スポーツやってる人ならみんな知ってる話

>>46
同じだよ
余ったカロリーが脂肪となり体に付く
炭水化物より脂肪分の方がグラムあたりのcalが非常に高い

47: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:41:21 ID:vHZ
>>40
カロリー制限と糖質制限は別物だぞ

48: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:41:35 ID:gUj
>>40
総摂取量が同じなら、結果が同じという乱暴な考えは非科学的だな

糖質は短時間で消化吸収されるのに対し
油分は長時間かけて消化吸収されるから
新陳代謝や軽い運動で十分消費できるという理屈なんだけど

50: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:43:38 ID:oBA
分かった
「糖質制限してるアタシ偉い! (料理の写真パシャパシャ)」ってやってる奴が嫌いなだけだった

52: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:44:33 ID:vHZ
>>50
人に見てもらうことで持続させようって狙いはあるかもな
たぶんない人もいる

55: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:49:09 ID:oBA
>>52
コミュニティが形成されるんだろうな
穿った見方をすると宗教だがそれは乱暴か

58: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:50:31 ID:vHZ
>>55
宗教はよくわからんが人が何かにすがりたいって気持ちが具現化された
のがそれだとするとまあ全く違うとも言い切れんかなあ

61: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:52:19 ID:oBA
>>58
魚のつくねのツナギの小麦粉まで気にしだしたらもはや宗教だと思うの

64: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:53:13 ID:vHZ
>>61
まあそこまで気にしちゃな
誤差の範囲と考えればいいと思うが

66: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:54:26 ID:oBA
>>64
菜食主義みたいに糖質制限主義者にも段階があるのかな
取りすぎ見直し派から原理主義者まで

70: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:56:21 ID:vHZ
>>66
どう考えても現代じゃ調味賞とかあるし全く糖質なしには出来んからね
厳しい人もいるかもしれんが少しだけ減らそうとする人、いろいろいると思う

57: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:49:48 ID:4Vb
てか糖質制限の本質はカロリー制限じゃなくてインスリンの抑制だけどな

59: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:51:26 ID:89b
もちろん細かいこといえば違いはあるよ
脂肪分は分解するのに時間がかかりまたエネルギーも必要
糖質つまり炭水化物は消化が早くエネルギーを取り出しやすい
BCAAなんかは運動中にとってもこうかをはっきするくらいに直接的な成分に近いね

63: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:53:04 ID:89b
デトックス料理しか出さなくなった妻の話を思い出した
れすばとるしにきたわけじゃないからねる

65: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:54:18 ID:GTj
糖質制限とか豚が苦し紛れのダイエットするためできたダイエット方だろ

68: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:55:29 ID:oBA
>>65
「これはOK、これはNG」っていうある意味単純なルールが
いつの時代にも一定数いるラクして痩せたい人の心をつかんだのかも

67: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:55:26 ID:dAX
そりゃ何にでもある
健康オタクをこじらせてる人はみんな不健康そうじゃん

69: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:56:19 ID:oBA
スレの趣旨とは関係ないがサプリオタクの不健康さは群を抜く

71: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:56:55 ID:dAX
糖質は胃腸に負担をかけずに簡単にエネルギーを取れる素晴らしい食べ物なので、食べなくていいとか言ってる人は信用してはいけない

73: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:59:11 ID:oBA
>>71
ちょっと調べると「減らすと良い」はあるけど「一切摂るな」は危険っぽいな

74: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:59:14 ID:vHZ
>>71
消化されづらいんですがそれは

72: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:58:14 ID:dAX
自転車選手は脂採らずに炭水化物と肉ばっか食ってるよ

78: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:01:16 ID:oBA
>>72
これと野菜合わせたのが一番良さそう

75: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:59:33 ID:GTj
豚が運動したくなくて運動しないで楽して痩せたいって思考の豚が「自分だけ辛い目に合うのは嫌だ!周りの奴にもこの辛さ共有させよう」って感じで周りを巻き込むよな、本当に死ねば死ねばいいのに

76: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)00:59:41 ID:oBA
あと「一日一食ダイエット」とか絶対健康に悪いだろっていうな…

113: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)13:15:39 ID:pSF
>>76これやったことあるけどダイエットとしてはスゲー利き目。糖質一切とらない時期あったけど体がほしがってとった。たぶん体にいいとは思えない

77: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:00:18 ID:vHZ
一日一食はよくわからんからなんとも言えんが健康には悪くないらしい

79: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:02:04 ID:oBA
結局、「継続的な運動」と「食事全体のバランス見直し」が健康の基本だが
それを難しく感じる人が安易なルールに飛びつくんだろうな

80: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:02:05 ID:dAX
いきなり一食にすると胃酸でなんか起きそうだよね

81: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:02:32 ID:vHZ
脂質は積極的に採ってもいいんだ

83: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:03:22 ID:oBA
>>81
糖質制限主義者はそう主張しているがやっぱり怪しいだろ

84: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:04:42 ID:vHZ
>>83
怪しいって世間の常識とは違うからだろ?
気になるなら調べてみたら
ただ個人的にネットの誰が書いてるかわからん記事は信用できるか怪しい

85: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:05:55 ID:dAX
どれもバランスよくとる、が唯一の正解だよ
何でも摂りすぎは良くないよ、取らないのも良くない

86: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:06:48 ID:dAX
ただ、今の世の中炭水化物が溢れかえってるからついつい取りすぎてしまう分を制限するのは効果的だと思うね、それだけの話

88: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:08:39 ID:vHZ
バランスよく食べるのがいいって誰から教わった?ってなるけどな

90: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:10:13 ID:oBA
>>88
そこ疑うかよ…政府も言ってるぞ
長年の栄養学の結論だぞ

93: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:12:59 ID:vHZ
>>90
アメリカやイギリスでは糖質制限は公的に認められてる食事方法らしい

91: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:10:42 ID:gUj
結局はどんなダイエットも
脂肪を分解する物質を分泌するには
ある程度の空腹感と戦わないといけないから(または運動)
糖分を我慢してなんとかしようなのか
1日1食でがんばるぞーなのか
20時以降には絶対に食べないでがんばるぞーなのか
その他どんなダイエットも、結局は「空腹我慢しろよ!」って言っててw
そのモチベーションを維持するには結構な忍耐力が必要で
時には過剰になるのも仕方がないんじゃないか?
許してやってくれ

95: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:15:28 ID:vHZ
>>91
糖質制限は我慢する必要はない
ストレスで太りやすくなるし

98: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:17:49 ID:gUj
>>95
よくそう言われているけど、そうでもない。
糖質摂取量1日5gまで絞ってみたことあるけど
このときは、すごいよ
もう食えないってくらい食っているのに
まだ食べ足りないんだよ。
空腹とは別の食欲がとまらないという・・・
結構きついよ

102: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:18:31 ID:vHZ
>>98
何日続けた?

110: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:25:48 ID:gUj
>>102
5gは5日くらいでやめた、そもそも興味本位だったし
食後に昼寝したら、甘い物を夢に見るほどになったしw
なにより、常に食欲がとまらなくてきつかった

92: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:10:47 ID:oBA
まあ俺に押し付けてこないなら好きにしていいか

99: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:18:01 ID:vHZ
まあ俺も糖質制限は正しいとは思ってるが
人に押し付けてまでしてほしいわけじゃない

100: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:18:07 ID:yMR
ぼく「うるせえ運動しろ」

101: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:18:26 ID:aZ8
ストレスで太りやすくなる根拠が不明
ストレスは食欲を増大させることは言われているが
それはたんに食いすぎによるものだろう
ストレスによって食った以上のエネルギーを吸収するんか?ww

105: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:21:11 ID:vHZ
>>101
コルチゾールってホルモンがあってストレスを感じたときに放出されるんだが
(この場合は空腹のストレス)これは体脂肪を増やす働きがある

103: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:19:24 ID:aZ8
あと低血糖はマジで危険だからあんまし信用するなよ
食わなくてもいいなんて

104: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:20:30 ID:aZ8
論文かと思ったら漫画が根拠だった

106: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:21:13 ID:89b
この程度のやつがこんなに頑強に主張するんだから、宗教だろ?

107: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:22:15 ID:vHZ
信じないならそれでいい
ただ間違いだとは言わないで欲しい

108: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:23:31 ID:4Vb
つまりここまでのやり取りから分かることは
妄信的に持論を信じる匿名掲示板教の信者同士は喧嘩しやすいってことだな

109: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)01:24:30 ID:vHZ
まあある意味妄信だな

111: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)12:49:20 ID:n0Q
制限であって摂るなではない。
糖は最低限は摂らないと低血糖でヤバい
糖の分解速度と量も人それぞれだ
気になる人は制限する前に血液検査する方がはやい
と糖尿病2型が言ってみる。

112: 名無しさん@おーぷん 2016/09/16(金)12:49:51 ID:e29
あれなにこれ
マジレスしていいの?